Für Versicherte der IKK classic kostenfrei
Gesundheitsbewusster Umgang mit Alkohol Online Kurs
Auf einer Party ohne schlechtes Gewissen das Bier stehen lassen. Erkennen, dass es bessere Wege zum runterfahren gibt, als das Glas Wein am Abend. In 8 Wochen lernen den Alkohol so zu handlen, wie Du es möchtest!
Gesundheitsbewusster
Umgang mit Alkohol Online Kurs
-
Kostenfreie Teilnahme für Dich
-
Komplett online - Keine festen Zeiten
-
Starte direkt nach der Anmeldung
-
Zugang zum Kurs für 180 Tage
-
2 Kurse pro Jahr kostenfrei
Weniger trinken - Mehr (ER)leben
Du hast erkannt, dass Du zu oft trinkst?
Du möchtest lernen, wieder frei zu sein?
Du fragst Dich, ob das überhaupt möglich ist?
Ja, das ist es. Mache Dir selbst einmal bewusst, dass Du mit dem Lesen dieser Zeilen den ersten Schritt getan hast. Du möchtest etwas verändern. Und das ist gut so!
Wir sind keine Freunde davon mit erhobenem Zeigefinger zu verbessern oder mit Verboten zu arbeiten. Unser Ziel ist es, ein gutes Verständnis für sich selbst zu entwickeln, die Dinge zu hinterfragen und zu verstehen, wieso alles so ist, wie es ist. Und so schaffst Du es, den Alkoholkonsum bewusst zu reduzieren oder ihn sogar ganz abzulegen.
Wir freuen uns sehr darauf, Dich auf Deinem Weg zu begleiten.
Beginne jetzt mit dem ersten Schritt!
Die IKK classic möchte Dir einfache Möglichkeiten zur aktiven Gesundheitsförderung geben und ermöglicht Dir die kostenfreie Teilnahme mit den folgenden Voraussetzungen:
- Du bist bei der IKK classic versichert
- Du hast noch keine 2 Präventionskurse in diesem Jahr gebucht
- Du schließt den Kurs innerhalb von 12 Wochen ab
Gesundheitsbewusster
Umgang mit Alkohol Online Kurs
-
Kostenfreie Teilnahme für Dich
-
Komplett online - Keine festen Zeiten
-
Starte direkt nach der Anmeldung
-
Zugang zum Kurs für 180 Tage
-
2 Kurse pro Jahr kostenfrei
Weniger trinken - Mehr (ER)leben
Du hast erkannt, dass Du zu oft trinkst?
Du möchtest lernen, wieder frei zu sein?
Du fragst Dich, ob das überhaupt möglich ist?
Ja, das ist es. Mache Dir selbst einmal bewusst, dass Du mit dem Lesen dieser Zeilen den ersten Schritt getan hast. Du möchtest etwas verändern. Und das ist gut so!
Wir sind keine Freunde davon mit erhobenem Zeigefinger zu verbessern oder mit Verboten zu arbeiten. Unser Ziel ist es, ein gutes Verständnis für sich selbst zu entwickeln, die Dinge zu hinterfragen und zu verstehen, wieso alles so ist, wie es ist. Und so schaffst Du es, den Alkoholkonsum bewusst zu reduzieren oder ihn sogar ganz abzulegen.
Wir freuen uns sehr darauf, Dich auf Deinem Weg zu begleiten.
Beginne jetzt mit dem ersten Schritt!
Die IKK classic möchte Dir einfache Möglichkeiten zur aktiven Gesundheitsförderung geben und ermöglicht Dir die kostenfreie Teilnahme mit den folgenden Voraussetzungen:
- Du bist bei der IKK classic versichert
- Du hast noch keine 2 Präventionskurse in diesem Jahr gebucht
- Du schließt den Kurs innerhalb von 12 Wochen ab
Hey, wir sind Anton und Steven.
Anton ist Sozialpädagoge und Supervisor. Steven ist Psychologe mit dem Schwerpunkt Verhaltenspsychologie. Beide sind Experten auf Ihrem Gebiet und sind seit Jahren als Fachreferenten und Dozenten deutschlandweit tätig.
Als Team bringen sie Dir das Thema Suchtprävention auf eine entspannte und charmante Art näher und helfen Dir Schritt für Schritt neue Blickwinkel zu erkennen.
Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.
Dir hat der Kurs bei Anton und Steven gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht.
Gemeinsam mit den beiden kannst Du noch in viele weitere, spannende Themenfelder eintauchen:
Kurse mit Anton:
Kurse mit Steven
Hey, wir sind Anton und Steven.
Anton ist Sozialpädagoge und Supervisor. Steven ist Psychologe mit dem Schwerpunkt Verhaltenspsychologie. Beide sind Experten auf Ihrem Gebiet und sind seit Jahren als Fachreferenten und Dozenten deutschlandweit tätig.
Als Team bringen sie Dir das Thema Suchtprävention auf eine entspannte und charmante Art näher und helfen Dir Schritt für Schritt neue Blickwinkel zu erkennen.
Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.
Dir hat der Kurs bei Anton und Steven gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht.
Gemeinsam mit den beiden kannst Du noch in viele weitere, spannende Themenfelder eintauchen:
Kurse mit Anton:
Kurse mit Steven
Was erwartet Dich im Online Kurs Gesundheitsbewusster Umgang mit Alkohol?
Hier hast Du eine kurze Übersicht über die verschiedenen Kurseinheiten.
Damit siehst Du auf einen Blick, was als nächstes in Deinem Kurs passiert und worauf Du Dich freuen kannst.
Einheit 1
Wirkweisen von Alkohol / Positive Aspekte im gesundheitsbewusstem Umgang
Wir starten mit den wichtigsten Grundlagen für Dich. Wir schauen, wie Alkohol wirkt und welche Folgen ein regelmäßiger Alkoholkonsum haben kann. Gemeinsam schauen wir uns auch die Grenzwerte an, wann der Umgang mit Alkohol schädlich wird.
Einheit 2
Risikofaktoren / Strategien zur Reduzierung des Alkoholkonsums
Welche Risikofaktoren begünstigen die Alkoholabhängigkeit und wie kannst Du diese vermeiden? Welche einfachen Strategien gibt es, um den Alkoholkonsum zu reduzieren. All das erfährst Du in der heutigen Einheit.
Einheit 3
Körperliche Folgeerkrankungen / Settings und Hindernisse
Wir schauen gemeinsam, welche körperlichen Folgeerkrankungen der Alkoholkonsum mit sich bringen kann. Zudem helfen wir Dir, die häufigsten Hindernisse zu überwinden.
Einheit 4
Lebenskompetenzen / Ressourcenentwicklung
Es ist Deine Entscheidung! Nutze die Möglichkeiten, Deine persönlichen Kompetenzen und Ressourcen im Umgang mit Alkohol zu verbessern.
Einheit 5
Resilienz / Entspannungspraxis
Stressmanagement und Suchtprävention sind eng miteinander verbunden. Das Verlangen nach dem Konsum kann durch aktives Stressmanagement gedrosselt werden. Hierfür lernst Du eine tolle Entspannungsmethode praktisch kennen.
Einheit 6
Entstehung und Gewohnheit / Positive Aspekte
Wie entsteht eine Sucht und in welcher Phase befindest Du dich derzeit? Wir ermitteln Deinen Status quo und setzen genau dort an.
Einheit 7
Rückfallprävention / Protektive Faktoren
Rückfälle sind ein wichtiger Bestandteil der Suchtprävention. Wir zeigen Dir, wie Du Rückfälle vermeiden kannst und wie Du schützende Faktoren für Dich aufbauen kannst.
Einheit 8
Zusammenfassung / Abschluss
Wir bringen alles zu einem großen Ganzen zusammen. Du kannst die Veränderung spüren und bist auf dem besten Weg in eine gelassene Zukunft.
Fragen oder Feedback?
Ganz ehrlich – über ein Lob von Dir freuen wir uns am meisten! Das zeigt uns, dass wir auf dem richtigen Weg sind.
Genauso gerne möchten wir Deine Ideen zur Verbesserung und Anregungen für die Produktion weiterer Kurse hören. Schreibe uns Deine Gedanken dazu gerne über das Kontaktformular.
Wir freuen uns über Deine Nachricht!
